za duzo

Kurcze nigdzie nie ma Maluty, obeszłam kilka sklepów i jedyne co znalazłam to ich jogurt nat. w Netto a potrzebowałam śmietanę do zupy z fasolką szparagową i kalafiorem :-PP Kupiłam w końcu 30% Milettę. Niestety nie było jej w spisie więc wpisałam inną bo nie chciało mi już się wyłazić z łóżka i spisywać składu. Ta kiszka jest ponoć świeża. Brat [...]

Jestem, codziennie zaglądam :) Nie pisałam bo nie było za bardzo co napisać. Miski czyste, ale nie liczone. Myślę że mieściłam się w bilansie, raczej jadam dość jednostajnie. Od wczoraj znowu liczę bo wymiary zaczęły rosnąć :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e18045e6d47247988c60ecb4fbbd5ecf.jpg Data oczywiście 18.08 [...]

Dziękuję Saida :) Dziś trening w siłowni. Wróciłam bardzo zadowolona 8-) w końcu udało mi się zrobić trening z trenerką :) na dodatek skontrolowała mi MC i przysiad, na razie z niewielkim obciążeniem bardziej w formie nauki i kontroli trzymania łopatek, trzymania głowy itp. ale było super :) Na siłce pusto jak to w środę więc dużo czasu i łatwy [...]

Cardio z yt bo nie mogłam wyjść na siłkę takie tam skakanka, pajacyki itp Rozciąganie uwielbiam i robię właściwie codziennie hmm może dlatego rzadko miewam zakwasy? Oczywiście obowiązkowo Mawashi ( kuchnia nie pamiętam dokładnie nicku) i różne inne. Z tym że nie robię bezpośrednio po treningu. Dzisiejszy trening Trening B. [...]

Bardzo fajne filmiki, dzięki za wrzucenie! Ja kiedyś rozciągałam się bardzo dużo, a teraz nie mogę się zmotywować,więc może wieczorem odpalę sobie ten pierwszy :) A długo zajęło Ci nauczenie się szpagatu?

Trening A  góra 28.05/ 21.05/12.05*nowy cykl/xx/2x.04/16.04/09.04 1. WL  5x 6-8 sztangielki r6x20 . 8/9/10/12x5/12x5+10x4 r20/25 30/35x6/35x5+30x6/30x6/35x3 2. Wiosłowanie hantelką  5x6-8 14/16/18/18x6/20x5/20x4 16/18/18/20x6/20x4 3. Wyciskanie siedząc 4x6-8 8/9/10/12x2+10x4/12x2 8/9/10/10 4. Prostowanie rąk zza głowy oburącz siedząc [...]

Ze stania raz się podciągnę + drugi ale bez pełnego rozciągnięcia. Będę walczyć! myślę że co drugi dzień kilka serii mogę zrobić. W tym tyg. udało się zrobić 5 treningów 8-) niestety bez aero (nie chciałam przeciązyć kolana niech sobie odpocznie ;-) W poniedziałek chciałabym rozpocząć kolejny cykl tj 4-6 powtórzeń w serii. Ten cykl trwał 6 tyg [...]

DZIEN 3 24.10/16.10/09.10 Nogi 1.Wyciskanie na suwnicy poziomej 4s 10 (czwórki) r45/55 .. 80/82,5/85/87,5 r35/55 .. 77,5/80/82,5/85 r.55/65 .. 75/77,5/80/80 2. RDL 4x10 (dwójki) sztanga lub sztangielki r20 .. 40/45/50x8 lepiej niż ostatnio, ręce dały radę. Plecy nie bolą r15/20 .. 35/40/45x6+4/45x8 3.wyciskanie na suwnicy pionowej [...]

Rzeczywiscie czuję barki podczas tego ćwiczenia i dziś też domsy vel zakwasy. W takim razie zmieniam na sztangielki i 30 st skos. Dzięki za wyjaśnienie :) Mam jeszcze prośbę przyjrzenie się mojemu dzisiejszemu treningowi. Jest bardzo wykańczający i dużo czasu i mi zajmuje. Myślę nad tym by całkiem zrezygnować z prostowania i uginania na maszynie [...]

szczerze to jak sie patrze w lustro to sobie mowie "co to za wychudzona ciota sie na mnie tak patrzy, zaraz mu za***ie" jordi dla mnie przy takiej wadze nie jest mocno ciezko, moze dlatego ze biegam duzo i mam w miare kondycje Genetytan, to sie nazywa BIGOREKSJA

Dzięki za komentarze. Obym wyglądał na scenie lepiej niż na zdjęciach! Odnośnie klatki - to być może genetyka? Przez długie lata robiłem pompki na podłodze (zanim dorobiłem się ławeczki i sztangi). Później robiłem dosyć dużo pompek na poręczach. Ostatnio robię tylko wyciskanie na poziomej, rozpiętki na poziomej i powróciłem do przenoszenia [...]

Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje - jest Was tak dużo, że nie jestem w stanie wymienić każdego z osobna! Kapitalną formę zaprezentował na Pucharze Polski Karol Małecki wygrywając z zawodnikami o 30kg cięższymi od siebie! Moja forma wystarczyła na wygranie swojej kategorii lecz na Puchar Polski w kulturystyce klasycznej to było zbyt mało! Na [...]

Taniej niz ten Budapeszt wyszedł by Tobie start na zawodach w Rzymie,Londynie-inne federacje oferuja za niewysokie wpisowe 2-3 dni bezpłatnego hotelu a podróz tanimi liniami lotniczymi nie przekracza najcześciej kwoty 300 zł(w obie strony). Także czesto,gdy ktos zakwalifikuje się na dane zawody pokrywaja też pozostałe koszty... Pamiętam,że ten [...]

Marcel - sędziowie oceniają całą sylwetkę w poszczególnych pozach. Nie jestem sędzią - podziwiam ich za spostrzegawczość przy wyłapywaniu różnic między zawodnikami. Czas wykonywania póz określa sędzia główny (to ten na scenie - ogłasza nazwę pozy) i jest on stosunkowo krótki (jak widać na filmie). Chyba nie ma filmu z dekoracji (na razie). Jest za [...]

Gwid - odnośnie masy mam trochę inne upodobania :-). A efekt końcowy splarosa podoba mi się bardzo! Zwłaszcza te pocięte uda robią wrażenie - do tego chciałbym dojść :-) W ramach treningu zrobiłem to z czego niektórzy sympatycy kulturystyki: pompki na podłodze 7x12p podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 8p wspięcia na palce po 20p na nogę A [...]

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił! A to spacery, napinania, wino i twaróg.. ;-) A ja chciałbym aby wyglądały jak wyrzeźbione. Sądzę, że najbardziej zadziałały w tym przypadku codzienne (lub prawie codzienne napinania ud). Teraz na tapecie są jaja i wino. Twarogu tu nie uświadczysz! Nie byłem wczoraj na basenie - wnuczka musiała się uczyć! Dzieci [...]

A tego to Ci nie powiem, ale śmiało możesz dać zamiast niego jogurt naturalny + ewentualne trochę wody, żeby wyszło rzadsze. W smaku jogurt może nawet lepszy :-) W sumie to 2. posiłek był podzielony na dwa, a na zdjęciu są dwie kromki z pięciu, a dużo pasty też zjadłem łyżką z miski %-) W tym pojemniku to jest tego dużo bo się najadłem nieźle, a w [...]

Dziękuję za wyróżnienie. Również uważam, że poziom pracy był wyjątkowo wyrównany i z każdej można wynieść bardzo dużo przydatnych informacji, nie tylko osoby początkujące skorzystają bo ja też sporo fajnych rzeczy u Was wyczytałam :-). No i propsy dla moderatorów za pomysł, dział się coraz bardziej rozkręca :-D.

SMAK: wanilia- bardzo dobry, po rozmieszaniu zapach lekko podjeżdza chemią kokos - duzo lepszy od wanilii ROZPUSZCZALNOSC: bardzo dobra ogólnie fajny produkt tylko nie spełnia do końca moich oczekiwań co do skladu, mianowicie za mało białka. Zmieniony przez - giecik w dniu 2006-12-01 10:40:07

Ja też jakoś nie mam przekonania do tych Peugeotów, Citroenów czy Renault. Ładne auta ale potrafią się sypać. Oczywiście nie każdy egzemplarz bo dobrze utrzymany i zadbany może trochę pojeździć. Zastanawiam się dlaczego na aukcjach jest tak dużo modeli Renault Laguna 3 i to w dość niskich cenach bo już za 26 tys. można kupić podczas gdy inne marki [...]